1、1 适当的训练计划 运动员需要制定合理的训练计划，以确保他们的技能和体能得到持续改善这包括有针对性的力量训练有氧训练和灵活性训练训练计划应根据不同竞技项目的要求进行调整2 营养和饮食 良好的营养...
admin 4 0 2025-04-30
